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宝宝居然喜欢吃重口味的食物 纠正孩子重口味方法

2020-01-22 13:15:14 字号:

一般的孩子都是很喜欢吃清淡的食物的,味道稍微重一点就会受不了,或者喊辣,或者说咸,但是也有一些孩子喜欢吃重口味的食物,但是孩子吃重口味的食物对孩子的身体是不好的甚至会造成负担,那么怎么纠正孩子的重口习惯呢,八宝网小编为大家带来宝宝吃重口食物纠正方法。

孩子吃什么会让她变重口

宝宝居然喜欢吃重口味的食物 纠正孩子重口味方法

结束母乳喂养后,孩子吃饭一般随大人,食盐摄入量也会和大人趋近。儿童爱吃的很多食物都是“含盐大户”,比如汉堡、薯片、饼干、炒货等,让孩子在不知不觉中吃进大量盐。首都儿科研究所附属儿童医院米杰教授调查显示,中国9~17岁儿童每日膳食盐摄入量超过世界卫生组织建议水平的2.4倍。

其实,国外儿童盐摄入量现状也令人堪忧。美国预防控制中心最新发布报告显示,不论年龄、种族、性别或是否患有高血压,超过90%的儿童食盐摄入量超标,而且不包括添加到食品中的盐。澳大利亚国家健康和医学中心委员会认为,该国儿童摄入超标50%的食盐,一份学校午餐就含5.21克盐,几乎达到4~8岁儿童一天的标准食盐摄入量。

重口食物对孩子的危害

宝宝居然喜欢吃重口味的食物 纠正孩子重口味方法

实际中,父母往往按成人的想法制作宝宝的膳食,刻意追求食物美味,在制作食物时,习惯性地加了许多调味品。久而久之,孩子不喜欢原味食物,认为原味就是淡而无味。比如宝宝生病吃药时,为了缓解药物的味道,会给宝宝喝点甜味的水。有些食物大人觉得无味,也会给宝宝添加一些味道,这样就会让宝宝依赖甜味,从此不喜欢喝白水,不喜欢吃青菜等等。如此下去,父母只能继续沿着原有的做法,迎合宝宝的口味,刺激他们的味蕾,这种重复循环会让宝宝的味蕾和健康受到不可逆转的伤害。

如何纠正吃重口味的习惯

宝宝居然喜欢吃重口味的食物 纠正孩子重口味方法

一般而言,对刚开始添加辅食的宝宝来说,酸甜苦辣四个口味中,他们会较偏爱甜的口味。在爸妈所添加的辅食中,他们并不会特别喜欢或讨厌某些食物,而是全盘接收的。对于宝宝来说,他们更多的只是看父母给了他们什么食物。

调整日常的食材和调味料

如果发现宝宝喜欢吃重口味食物,或是发现宝宝有挑食的情形,只选较有味道的食物吃时,应先好好谨慎地给宝宝选择副食品,明白用了哪些食材,烹调时加了什么调味料等,先找出养成宝宝喜欢重口味的原因,马上提高警觉做出相应调整,而非让宝宝依照目前的方式继续食用。

清淡宝宝口味要循序渐进

其实,宝宝的口味是会养成的,口味可以越吃越重,当然也可逆向操作,让宝宝回到喜欢口味清淡的轨道上。而纠正宝宝喜欢重口味的方法需要循序渐进地进行,如果突然给宝宝完全不加调味料的食品,他只会拒绝食用。因此,应该慢慢来,慢慢减少调味料的用量,让宝宝慢慢适应。

吃之前喝点白开水

还有个方法你也可以试试,那就是在给宝宝喂辅食前,先让宝宝喝点开水,使宝宝的口腔中没有之前食物味道的残留,保持味觉敏感度,这时候再让他食用食物,体会自然风味的辅食。



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