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简单几道食谱,吃出秋季好皮肤

2019-12-31 02:28:19 字号:

【1】木瓜燕窝

美容效果:滋阴润肺,补虚养胃,润肤美肌,增强免疫力

主料:燕窝10g,木瓜半个 

辅料:冰糖

 做法

1. 将燕窝表面清洗干净,放入小碗中,倒入纯净水泡发2小时。待燕窝泡软后清理其中的细小燕毛等杂物,倒掉浸泡的水。

2.再倒入150ml纯净水浸泡1小时至燕窝发大至通透。

3. 将泡好的燕窝连同浸泡的水一起倒入炖盅,加入冰糖,将炖盅移入蒸锅,隔水小火炖半小时。

4. 熟木瓜去皮去籽,果肉切成碎粒,将切好的木瓜粒放入碗中,再倒入炖好的燕窝,吃时拌匀即可。

【2】玫瑰薏米粥

美容效果:抗氧化,祛斑美容 美白肌肤

用料 主料:黑米60克;小米100克 ;薏米60克

辅料:玫瑰花10朵

调料:红糖适量

做法

1. 黑米和薏米洗净浸泡过夜。

2.干玫瑰花浸泡开,把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水烧开,然后转成小火慢煮,煮至粘烂。

3. 加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成。

【3】黄瓜猕猴桃汁

美容效果:缩小毛孔,细致美白肌肤。

用料 主料:猕猴桃2个;黄瓜1根

调料:蜂蜜适量

做法:

1.猕猴桃去皮,切块。

2.黄瓜洗净,切块。

3.把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁。

4.调入蜂蜜即可。

【4】冰糖银耳汤

美容作用:具有降火(清热)、润肠、养胃、补气、和血等功效,亦可嫩肤美容。

用料:银耳5克,冰糖150克。

辅料:樱桃数个

做法:

1.将银耳水泡2小时后,摘洗干净备用。

2.锅内放入适量的清水,煮沸,放入银耳,再改文火,加入冰糖,40分钟后,放入洗干净的樱桃,装入器皿中,冷却。

3.装入冰箱中冷冻1.5小时即成,随取随饮、美味爽口。

【5】柠檬蜂蜜水

美容作用:改善皮肤暗沉、透白肌肤

用料 主料:柠檬3个;蜂蜜400克

辅料:薄荷叶数片

调料:食盐5克;水适量

做法

1. 柠檬用盐仔细搓两遍,然后用洗干净外皮,晾干后切片

2.用叉子挑去柠檬的籽,取一干净、无油无水的广口,放一层柠檬进去

3.倒入蜂蜜没过刚刚放入的柠檬,重复上述步骤,直至将广口瓶装至将满,然后密封放进冰箱冷藏24小时后即可冲饮

4.取凉水杯,放2、3片蜜制过的柠檬片,在放少量蜜制后的蜂蜜

5.放入洗净的薄荷叶,冲入温水(不超过60度)或凉白开,加冰块饮用或冷藏4小时后饮用

【6】樱桃果脯

美容效果: 滋润皮肤,红润嫩白肌底,去皱消瘢

用料主料:樱桃300克

辅料:白糖50克

做法

1.新鲜樱桃冲洗干净,放淡盐水浸泡2小时后,沥干水份。

2.去蒂放入微波炉容器中,倒入白糖拌匀腌制。

3.腌制半小时左右白糖开始有些融化出水。

4.容器敞开,不要加盖,放入微波炉中,高火加热四分钟。

5.戴上手套取出,倒出汁水,再入微波炉高火加热四分钟,取出拌一下。

6.最后再放入微波炉高火加热四分钟,容器中基本没有汁水即可取。

好的皮肤是靠吃出来的,从内部调节各项机能指标,坚持食用这些简单日常美食,让自己整个季节皮肤动人水嫩,光彩照人。


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