熬夜加班者的“健康参考”
2021-01-12 15:14:24
不要半夜吃方便面,最好以水果、面包、清粥小菜来充饥,以免火气太大;切忌吃得太油腻、太生冷,以免食淤腹中。补充水分,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内 多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好或睡眠不好的人,则可以改喝一些枸杞泡的热茶,可以明目,而且不会引起胃肠反应以及加班后持续兴奋不能入眠的现象。 加班后即使再晚,也应当留出一点时间清理卫生,不要回到宿舍倒头便睡,最好能用热水烫一烫脚,让紧绷的神经得到放松。用过化妆品或护肤品的女同志,熬夜前一定要记得把脸洗干净,以免粉层或油渍在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。 熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。夜里1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,会产生很多毒素,通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在22:00至24:00以前睡觉,不要常熬夜,若需要熬夜加班,一星期最好不要超过一次。 文章整理:人在职场网站 http://www.rzzch.cn 空气悬浮离心风机 https://dyhb199.cn.china.cn |
- 怀疑自己要被炒鱿鱼了?你应该马上做这5件事
如果你怀疑自己要被公司炒鱿鱼了,呆坐在工位上等着被HR叫去谈话或被同事之间的八... - 求职必须掌握的七个心理定律
一、把握定律。 即相信命运是把握在自己手里的,暂时的困难只是人生中的一个暂时的停顿... - 简历没回音?这6个错你犯了吗?
投简历也有高峰“堵车”时段。通常在职位发布的前两天,HR的邮箱收到的简历是最多的。... - “漂一族”:我们都是“吉普赛人”
职场上有这么一个部落:生活对他们来说就是从一个工作到另一个工作,频繁地跳槽,追求...